Quando a gente começa cedo, criar hábitos saudáveis fica bem mais fácil. Bora aproveitar a energia pra fazer isso já?
Planejar as refeições da semana é um baita truque. Dá pra evitar improvisos e focar no que é realmente saudável.
Tenha opções práticas e saudáveis à mão, tipo frutas ou castanhas. Isso salva na correria e evita aquele salgadinho.
Já reparou que prato colorido chama atenção? Legumes, verduras e frutas dão sabor e ainda são cheios de benefícios.
Água é vida, hein? Tenha sempre uma garrafinha por perto e lembre-se de beber ao longo do dia. O corpo agradece.
Preparar a própria comida é outra vibe. Você controla tudo e ainda manda muito no sabor. Bora explorar a cozinha?
Se escorregar, não desanima! O importante é voltar pra rotina e continuar. Todo mundo erra, mas o que importa é persistir.
A melhor hora pra começar é agora mesmo. Tá esperando o quê? Cuide de você e construa hábitos que vão durar a vida toda.
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