Filé de peixe assado com batatas ao forno e brócolis no vapor

Hoje, vamos aprender a fazer um delicioso filé de peixe assado com batatas ao forno e brócolis no vapor. Essa receita é super simples, saudável e ainda traz um sabor incrível para a sua mesa. Bacana, né? Se você está buscando uma opção nutritiva e que agrade a toda a família, você está no lugar certo! Vamos nessa?

Ingredientes

• Para o filé de peixe:
  • 4 filés de peixe (pode ser tilápia, merluza ou outro de sua preferência)
  • 2 dentes de alho picados
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
  • Ervas finas (orégano, tomilho ou salsinha) a gosto
• Para as batatas ao forno:
  • 4 batatas médias, descascadas e cortadas em cubos
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 colher de chá de páprica doce (opcional)
  • 1 colher de chá de alecrim seco
• Para os brócolis no vapor:
  • 1 maço de brócolis
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • Sal a gosto

Utensílios Necessários

• Tigela grande
• Assadeira
• Papel alumínio
• Panela para cozinhar no vapor
• Colher de sopa e colher de chá
• Faca e tábua de corte

Modo de Preparo

Agora que você já separou todos os ingredientes e utensílios, é hora de colocar a mão na massa. Vamos começar com as batatas, pois elas demoram um pouco mais para assar. Acompanhe o passo a passo!

Preparando as Batatas ao Forno

1. Preaqueça o forno a 200°C.

2. Em uma tigela grande, coloque as batatas cortadas em cubos e adicione o azeite de oliva.

3. Tempere com sal, pimenta, páprica e alecrim. Misture tudo muito bem.

4. Distribua as batatas em uma assadeira, formando uma única camada para que assem uniformemente.

5. Cubra a assadeira com papel alumínio e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos.

Preparando o Filé de Peixe

Enquanto isso, vamos preparar o filé de peixe:

1. Em outra tigela, misture o alho picado, o suco de limão, o azeite de oliva, sal, pimenta e as ervas finas.

2. Coloque os filés de peixe na mistura e deixe marinando por cerca de 10 a 15 minutos para absorver todos os sabores.

3. Após o tempo de marinada, retire as batatas do forno, remova o papel alumínio e coloque os filés de peixe sobre as batatas.

4. Volte a assadeira ao forno e asse por mais 15 a 20 minutos, ou até que o peixe esteja cozido e as batatas estejam douradas.

Preparando os Brócolis no Vapor

Agora, enquanto o peixe e as batatas estão assando, vamos preparar os brócolis:

1. Lave bem os brócolis e corte em floretes.

2. Cozinhe os brócolis no vapor em uma panela, temperando com sal e um fio de azeite, por aproximadamente 5 a 7 minutos, ou até que estejam al dente.

Hora de Servir!

Após tudo estar bem cozido, é só montar o prato! Coloque uma porção generosa de batatas ao forno, acrescente o filé de peixe por cima e finalize com os brócolis no vapor ao lado. Se você quiser, pode regar tudo com mais um fio de azeite e, quem sabe, polvilhar um pouco mais de ervas finas para dar aquele toque especial.

Agora é só aproveitar essa refeição saudável e deliciosa com quem você ama! Prepare-se para receber muitos elogios, porque não tem como errar com esse prato incrível! E aí, convencido a experimentar? Então arrume seus ingredientes e mão na massa!

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