Receita Panqueca de Banana Fit: A delícia que você precisa experimentar!
Fala, pessoal! ️Quem aí ama panqueca mas tá sempre de olho na dieta? Essa receita de panqueca de banana fit é pra vocês! Ela é leve, deliciosa e super fácil de fazer, perfeita para um café da manhã nutritivo ou um lanche da tarde.
Preparar essa delícia é tipo fazer um carinho pra sua saúde! Além de ser uma ótima fonte de energia, a banana é rica em potássio e vitaminas, e a aveia te ajuda a ter mais saciedade.
Ingredientes:
- 1 banana madura amassada
- 1 ovo
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de leite (pode ser vegetal)
- 1 pitada de canela em pó
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Opcional: frutas vermelhas para decorar
Modo de preparo:
- Misture tudo: Em uma tigela, misture bem a banana amassada, o ovo, a aveia, o leite, a canela e o fermento. A massa vai ficar um pouquinho mais líquida que a de panqueca tradicional, mas não se preocupe!
- Unte a frigideira: Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo e unte com um pouco de óleo de coco ou azeite.
- Asse as panquecas: Despeje uma porção da massa na frigideira quente e espalhe bem para formar um círculo. Deixe cozinhar por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até dourar.
- Monte seu prato: Sirva as panquecas quentinhas com frutas vermelhas e um fio de mel ou xarope de maple.
Olha só, pessoal, essa receita é super versátil! Você pode adicionar outros ingredientes que você gosta, como frutas picadas, chocolate em pó ou nozes. Use a sua criatividade e faça a panqueca de banana fit do seu jeito!
Dica: Para deixar suas panquecas ainda mais gostosas, você pode adicionar um pouco de proteína em pó à massa.
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Lembre-se: A alimentação equilibrada é fundamental para uma vida saudável!
Beijos e até a próxima!
