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peixes e frutos do mar

Filé de tilápia cremoso ao forno

📅 Publicado em 25 de março de 2024 • ✍️ Por Mary Rodrigues • ⭐ Avaliar
Preparo ⏱️ 15 min
Cozimento 🔥 20 minutos
Tempo Total ⌛ 35 min

Filé de tilápia cremoso ao forno
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Ficha Rápida: Filé de tilápia cremoso ao forno

Resumo executivo, especificações técnicas e destaques da receita

Em resumo: A receita de Filé de tilápia cremoso ao forno é uma opção prática, rápida e saborosa da culinária peixes e frutos do mar. Com tempo de preparo estimado em 15 min e cozimento em 20 minutos com ingredientes simples e acessíveis.

Especificação Tempo & Método Nutrição
⏱️ Tempo Ativo 15 min preparo + 20 minutos forno Equilibrado
📊 Nível de Dificuldade Fácil / Passo a Passo Simples Testada
✓ Praticidade: Ingredientes do dia a dia
✓ Testado: Aprovado pela Chef Mary
✓ Resultado: Textura e sabor impecáveis

Delícia descomplicada! Surpreenda seu paladar com este filé de tilápia cremoso ao forno, uma receita rápida, prática e incrivelmente saborosa.

Ingredientes:

  • Tilápia: 500g de filés limpos e sem pele
  • Creme de leite: 200ml
  • Requeijão cremoso: 1 pote (200g)
  • Cebola: 1 picada
  • Alho: 2 dentes picados
  • Sal: a gosto
  • Pimenta do reino: a gosto
  • Queijo parmesão ralado: 50g para gratinar
  • Salsinha picada: a gosto para decorar (opcional)

Modo de Preparo:

  1. Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta do reino a gosto. Reserve.
  2. Em uma panela: refogue a cebola e o alho picados em um fio de azeite até ficarem macios.
  3. Adicione o creme de leite e o requeijão cremoso: misture bem até formar um molho homogêneo.
  4. Acomode os filés de tilápia em um refratário: cubra com o molho cremoso e polvilhe com o queijo parmesão ralado.
  5. Leve ao forno preaquecido a 200°C por 20 minutos: ou até o queijo dourar e o peixe estar cozido.
  6. Decore com salsinha picada (opcional) e sirva em seguida.

Dicas:

  • Sirva com arroz branco, legumes salteados ou batatas assadas.
  • Para um toque especial, adicione ervas frescas picadas ao molho, como orégano ou tomilho.
  • Se desejar, substitua o queijo parmesão por queijo mussarela ralado.

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Receita Testada & Aprovada 100% Confiável

Desenvolvida, cronometrada e validada na cozinha experimental pela Chef Mary Rodrigues.

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Mary Rodrigues - Chef e Criadora do Descomplicando Receitas
CHEF
Quem preparou esta receita

Mary Rodrigues

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Criadora e especialista do Descomplicando Receitas. Com mais de 20 anos dedicados à culinária prática, testa cada receita na cozinha para garantir economia, sabor e sucesso absoluto na sua mesa.

✨ 20+ anos de experiência • 🍳 Receitas 100% Testadas • 📸 @descomplicandoreceitasofic
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