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alimentacao saudavel

Salada de Frango com Quinoa

📅 Publicado em 27 de maio de 2024 • ✍️ Por Mary Rodrigues • ⭐ Avaliar
Preparo ⏱️ 20 min
Cozimento 🔥 0 min
Tempo Total ⌛ 20 min

Salada de Frango com Quinoa
⚡

Ficha Rápida: Salada de Frango com Quinoa

Resumo executivo, especificações técnicas e destaques da receita

Em resumo: A receita de Salada de Frango com Quinoa é uma opção prática, rápida e saborosa da culinária alimentacao saudavel. Com tempo de preparo estimado em 20 min e cozimento em 0 min com ingredientes simples e acessíveis.

Especificação Tempo & Método Nutrição
⏱️ Tempo Ativo 20 min preparo + 0 min cozimento/fogo Equilibrado
📊 Nível de Dificuldade Fácil / Passo a Passo Simples Testada
✓ Praticidade: Ingredientes do dia a dia
✓ Testado: Aprovado pela Chef Mary
✓ Resultado: Textura e sabor impecáveis

Descubra a receita perfeita para uma salada leve, nutritiva e saborosa: Salada de Frango com Quinoa! Rica em proteínas e fibras, essa salada é ideal para um almoço ou jantar refrescante.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de quinoa cozida;
  • 2 xícaras de frango grelhado desfiado;
  • 1 pepino médio picado;
  • 1 tomate médio picado;
  • 1/2 cebola roxa picada;
  • 1/2 xícara de azeitonas pretas picadas;
  • 1/4 xícara de cheiro-verde picado;
  • 2 colheres de sopa de azeite extra virgem;
  • 1 colher de sopa de suco de limão;
  • Sal e pimenta a gosto.
  • Abacate(opcional)

Modo de Preparo:

  1. Em um bowl grande, misture a quinoa cozida, o frango grelhado desfiado, o pepino picado, o pepino picado(opcional), o tomate picado, a cebola roxa picada e as azeitonas pretas picadas.
  2. Em um recipiente pequeno, misture o azeite extra virgem, o suco de limão, o sal e a pimenta a gosto.
  3. Regue a salada com o molho e misture bem.
  4. Finalize com cheiro-verde picado e sirva em seguida.

Dicas:

  • Você pode usar quinoa branca ou preta nesta receita.
  • Se desejar, adicione outros legumes à salada, como cenoura ralada, pimentão picado ou milho cozido.
  • Para um sabor mais intenso, marine o frango com temperos de sua preferência antes de grelhá-lo.
  • Sirva a salada com croutons caseiros ou torradas para um toque crocante.

Aproveite essa salada deliciosa e nutritiva!

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Receita Testada & Aprovada 100% Confiável

Desenvolvida, cronometrada e validada na cozinha experimental pela Chef Mary Rodrigues.

⏱️ Tempo Real • 🥄 Medidas Precisas
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Mary Rodrigues - Chef e Criadora do Descomplicando Receitas
CHEF
Quem preparou esta receita

Mary Rodrigues

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Criadora e especialista do Descomplicando Receitas. Com mais de 20 anos dedicados à culinária prática, testa cada receita na cozinha para garantir economia, sabor e sucesso absoluto na sua mesa.

✨ 20+ anos de experiência • 🍳 Receitas 100% Testadas • 📸 @descomplicandoreceitasofic
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